Berapa lama yang sobat jalankan untuk diet menurunkan 8 kg berat badan sobat? Satu bulan? Dua bulan? Atau sobat tidak berhasil menjalankan diet sama sekali?
Ya, menjalankan program diet memang tidak mudah, apalagi jika sobat tidak memiliki kemauan yang kuat dan ilmu yang cukup mengenai hal ini. Diet yang sudah terlanjur sobat lakukan mungkin akan jadi sia-sia.
Tapi, tidak akan sia-sia jika sobat melakukan rencana diet berikut ini. Hanya dalam waktu 7 hari, sobat bisa menurunkan 8 kg dari kelebihan berat badan sobat. Bagaimana caranya? Berikut ulasan lengkapnya untuk sobat.
Hari pertama
Di hari pertama, sobat hanya diperbolehkan mengonsumsi buah-buahan. sobat dapat mengambil semua jenis buah yang sobat sukai kecuali pisang. Selain itu, sobat juga harus minum air putih sebanyak 8-12 gelas. Jika sobat merasa lapar, cobalah untuk lebih banyak makan buah dan minum air lebih banyak.
Hari kedua
Berbeda dengan hari pertama, di hari kedua sobat hanya diperbolehkan mengonsumsi sayuran. sobat bisa mengonsumsinya langsung dalam keadaan mentah atau dimasak terlebih dahulu. Yang terpenting adalah, sobat tidak diperbolehkan menggunakan minyak untuk memasak sayuran.
Merebus adalah salah satu pilihan yang baik. sobat diperbolehkan untuk mengonsumsi semua jenis sayuran termasuk kentang. Kentang bisa sobat jadikan alternatif untuk menu sarapan, untuk menggantikan karbohidrat dan menambah energi sobat untuk menjalankan aktivitas. Jenis sayuran yang bisa sobat konsumsi, antara lain buncis, wortel, brokoli, mentimun, labu, selada, kubis dan lain-lain. Jangan lupa, minum air putih 8-12 gelas.
Hari ketiga
Hari ketiga, sobat dapat mengombinasikan antara sayuran dan buah-buahan untuk dikonsumsi sepanjang hari. Misalnya, konsumsi buah di pagi hari dan sayuran di sore hari atau sebaliknya. Minum air putih 8-12 gelas jangan sampai sobat lewatkan.
Hari keempat
Diet di hari keempat sarat akan pisang dan susu diet. sobat harus mengonsumsi setidaknya 8-10 buah pisang sepanjang hari dan hanya diizinkan minum 3 gelas susu. sobat mungkin akan merasa lapar dengan menu ini, tapi sobat bisa menyiasatinya dengan mengatur pola makan sobat. Misal, di pagi hari, konsumsi 1 buah pisang dan 1 gelas susu. Untuk makan siang, ambil 2 buah pisang dan segelas susu. Sedangkan di malam hari, konsumsi 2 atau 3 buah pisang dan segelas susu.
Hari kelima
Bersoraklah, di hari kelima ini sobat bisa sedikit berpesta. sobat bisa mengonsumsi semangkuk nasi untuk makan siang dan 6-7 buah tomat di siang hari. Akan lebih sempurna, jika sobat meningkatkan jumlah konsumsi air putih dari 12 menjadi 15 gelas.
Hari keenam
Di sini, sobat juga diizinkan untuk mengonsumsi semangkuk nasi untuk makan siang, lalu dilanjutkan dengan mengonsumsi sayuran hingga akhir hari. Ingat, minum air putih tidak kurang dari 8-12 gelas.
Hari ketujuh
Ini adalah hari terakhir dari rencana diet. Di hari ini, sobat diizinkan untuk mengonsumsi nasi, sayuran dan jus buah. Dengan rencana diet ini, sobat bisa menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan mendapatkan hasil yang cepat dan maksimal.
Sumber: Healthy Life Vision
0 Response to "Cukup 1 Minggu, TURUNKAN berat 8 KG Tanpa Obat, INI CARA MUDAHNYA !!"
Post a Comment